【あかりです】自粛中のごはん🍎

こんばんは✨田舎っく三ツ星あかりです(*‘∀‘)

みなさま、お久しぶりですm(__)m

三ツ星が自粛を始めて早2週間…営業再開まではあと17日です。

非常に長いですね…このご時世なので、毎日淡々と似たような日々を過ごしております🤨

ゆうちゃんが自粛中の過ごし方を書いていたので、私も書こうと思ったのですが

本当に仕事しかしていない(在宅ワークなのでこもりきりですw)ので、

最近はまっている食べ物でも紹介しようかなぁ～と思います💡

私が最近ドはまりして毎日せっせと食べているのが、

このオートミール☟

オートミール 800g 【化学肥料・化学農薬不使用】オーツ麦【オートミール 送料無料】【オートミール オーガニック】【メール便 送料無料】 価格：1080円（税込、送料無料) (2021/1/21時点) 楽天で購入

オートミールとは何ぞや？と言う人のためにすこしだけ…

 

オートミール（英語: oatmeal）とは、燕麦（エンバク）を脱穀して調理しやすく加工したものである。また英語名の「Oat」から、オートムギ、オーツ麦、オートとも呼ばれる。

アングロアメリカでは燕麦を押し潰すかカットした加工品をオートミールと呼ぶ。また、粥状に調理したものを指す。それ以外の英語圏では燕麦を挽いた粉製品を意味する。
wikipedia-オートミール

そう、オーツ麦のことです。

オーツ麦を食べやすく平べったく延ばしたのがこのオートミール。

鳥のエサみたいだけど、ちょっと食べ方にコツがあります。

それは、【水分を含ませること】

そのまま何かをかけて食べても、モソモソして全然美味しくないです🤢

なので、水分を含ませて味付けすれば美味しく食べられる食事に早変わり🍚

私はオートミール30gに対して水100㏄を入れてレンジで600w1分加熱して食べているのですが、納豆をかけたりカレールーやハヤシをかけたり、たまにビビンパ風にして食べることも。

水分を含ませることでモソモソしてたオートミールが【ちょっと炊くの失敗したご飯】風になるのです❕すごくない？(*^^)v

ちなみに朝ご飯はこんな感じ。

オーバーナイトオーツって言って、前日の夜から仕込む方法で作っています。

栄養満点！「オーバーナイトオーツ」の作り方＆人気アレンジ7選 - macaroni

朝食の新定番「オーバーナイトオーツ」。オートミールを牛乳や豆乳で夜に浸しておき、翌朝フルーツやナッツなどをトッピングして食べるだけの簡単レシピです。この記事ではオーバーナイトオーツの作り方と、人気アレンジレシピを7選ご紹介します。海外でも人気の朝食をぜひ自宅で試してみてください。

macaro-ni.jp

☝みたいなサイトが参考になるかも。

豆乳に漬け込んで、翌朝フルーツをトッピングします。

甘いもの大好きだから本当においしい🍎

おすすめの組み合わせはバナナ×シナモン×はちみつ、りんご×はちみつ

とかでしょうか。

美味しい組み合わせを知っていたらぜひ教えてください♪

ちなみにこのオートミール、なんとカロリーがめちゃくちゃ低い。

これのおかげで正月太り解消しましたｗ(*´σｰ｀)ｴﾍﾍ

栄養価が高いのでドカ食い衝動とかも押さえてくれますよ(*‘ω‘ *)

自粛中に健康を気遣うかた、正月太りが戻らない方、いかがでしょうか💕

自粛が明けたらスイーツビュッフェに行きたいな～🍰

🍎あかりでした🍎